5 Tips agar Tubuh Lebih Sehat dan Bugar Selama Puasa Ramadan

 

 



Bulan Ramadan atau puasa adalah momen-momen yang selalu dinantikan banyak orang setiap tahunnya. Bulan yang penuh berkah, pengampunan dan rahmat ini menjadi idaman seluruh umat muslim di dunia.

 

Melansir laman liputan6.com, berikut lima tips yang bisa dilakukan agar tubuh lebih sehat selama puasa Ramadan.

1. Minum cukup air. Tetap terhidrasi jadi hal penting agar tubuh tetap sehat saat berpuasa.

 

2. Durasi tidur cukup. Tubuh memerlukan durasi yang cukup untuk mempersiapkan diri sebelum menjalankan puasa keesokan harinya.

 

3. Hindari kafein dan makanan manis. Ini karena kafein dan makanan manis cenderung memicu dehidrasi ketika berpuasa.

 

4. Jangan lewatkan makan sahur. Anda perlu mendapat asupan protein dan karbohidrat yang cukup agar dapat menjalankan puasa hingga waktu berbuka tiba.

 

5. Makan dengan gizi seimbang.